（2023年12月29日配信のニュースレターをこちらにも掲載します）
こんばんは。エディターの田村です。
今年最後のHappy Fridayです。仕事納めも済んで大掃除タイム、新年を迎える準備に忙しい……そんな金曜日でしょうか。
ところで皆さん、手帳を新しい年のものに切り替える際、古い手帳はどうしていますか？
なんとなく、しばらくとっておいて処分することが多いと思います。役目を終えた前年の手帳、ちょうど今の時期にこんな最後の活かし方がありますよ。
手帳の他に用意するものは、年末年始のどこかのタイミングの落ち着ける時間と、小さいノート。ノートは、13ページ分を使います。まず、2023年の1月から12月まで1ページずつとって、上に月名を書いてください。
次に、使い終わった手帳を1月から丹念に見ていくと、どんなことに取り組んでいたか、何を真剣にやっていたのか、思い出すと思います。
その月に自分ができたことをノートのその月のページに書けるだけ、挙げていきます。大きな達成も、小さな変化も、ささやかな実行も、表に現れ出た成果も、自分の気持ちの満足も、区別なく。
その時に注意するのは、決して「反省モード」にならないこと！これは、一人反省会ではありません。今年一年がんばった自分を具体的に（←これ大事）ほめて労う、一人祝賀慰労会です。
「ここまでしかできなかった」「予定通りにいかなかった」ではなくて、「ここまではできた」「予定を変更してこれができた」と、あくまでポジティブに。
おめでたくていいのです。なんでもポジティブに捉える芸風のお笑い芸人さんがいますが、あんな感じです。
この「反省禁止・できたことリスト」を12月まで書き終えたら、改めて読み返して、13ページ目に「この一年でできたこと」を言葉にしてみてください。
それを眺めながらもう一度、自分を思い切りほめましょう（お好きな方はシャンパンでも傾けながら）。こんなにたくさんのことができた、前進した一年だったなと。
人は意識しないと、できないことにばかり目が向く「反省モード」の生き物だそうです。だから、できたことを取り出して並べて、確認する作業が必要なんです。
今年の自分の足跡を来年の自分のパワーにする方法。ぜひ時間をとってやってみてください。
今年一年、お世話になりまして、誠にありがとうございました。
どうぞ良いお年をお迎えください！
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